ファスティング〜最終日〜1月20日

2019年01月21日

ファスティング〜最終日〜1月20日

こんにちは。

 

豊岡市で唯一の「慢性腰痛」

専門整体院マッヘン

院長の青田 道雄です。

 

 

ファスティング最終日です。

 

 

長かったようで、

 

あっという間でした。

 

そこまで空腹感はありませんが、

 

やっぱり目の前に食事があると

 

匂いを嗅ぎにいってしまいます。

 

 

 

 

 

匂いが激ウマ!

 

 

 

 

今日の結果。

 

 

 

体重

65.7→61.9

(左の数字はスタート時の体重)

 

最終的には、3.7kg減でした。

 

ファスティング前の数日前から

 

1日2食にしていたので、

 

その頃から比べると

 

5kg弱減ってしまいました。

 

 

 

ここまで痩せるのは

 

ちょっと危険です・・。

 

 

体脂肪

18.7→15.8

最終結果 −2.9%

 

 

 

内臓脂肪レベル

7→

 

 

 

骨格筋

38.3→40.3

最終結果 +2.0%

 

 

 

年齢

31歳→26歳

若い!

 

 

 

基礎代謝

1580→1534

最終結果 −46kcal

 

食事や活動が少ないので、

 

どうしても減ってしまいます。

 

 

 

BMI

22.5→21.2

 

 

今日は、

 

腸内に溜まっていた?宿便?

 

出ました。

 

本当にファスティングをする毎に

 

色んな変化があります。

 

 

ファスティング期自体は終了しましたが、

 

明日からは回復食で徐々に食生活を

 

慣らしていきます。

 

 

 

 

今日もブログをご覧頂き、ありがとうございました!

 

 

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