ファスティング〜準備食２日目〜１月１５日
こんにちは。
豊岡市で唯一の「慢性腰痛」
専門整体院マッヘン
院長の青田 道雄です。
ファスティング準備食２日目です。
・朝：朝食なし
・昼：玄米おにぎり＋納豆＋ナッツ＋海苔
間食：カシューナッツ・ピーナッツ
・夜：ファスティングドリンク
夕方から軽い頭痛に悩まされましたが
お風呂に入ったら楽になりました。
間食に食べたカシューナッツが
とても甘く感じました！
食べるもの１つ１つを味わいながら
食べているせいでしょうか？
水を普段より飲んでいるせいか
たくさんトイレにいく回数が
ありました。
体内毒素の２０％は尿から出るので
ファスティング中は水分摂取が
必須になります。
１５日（火）の結果
・体重
−１.０kg
・体脂肪率
変化なし
・内臓脂肪レベル
−１
・骨格筋率
変化なし
・基礎代謝
−１７kcal
・BMI
−０.４
・年齢
変化なし
今日もブログをご覧頂き、ありがとうございました！
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