ファスティング〜準備食2日目〜1月15日

2019年01月16日

ファスティング〜準備食2日目〜1月15日

 

こんにちは。

 

豊岡市で唯一の「慢性腰痛」

専門整体院マッヘン

院長の青田 道雄です。

 

 

ファスティング準備食2日目です。

 

 

・朝:朝食なし

 

・昼:玄米おにぎり+納豆+ナッツ+海苔

 間食:カシューナッツ・ピーナッツ

 

・夜:ファスティングドリンク

 

 

夕方から軽い頭痛に悩まされましたが

 

お風呂に入ったら楽になりました。

 

 

間食に食べたカシューナッツが

 

とても甘く感じました!

 

 

食べるもの1つ1つを味わいながら

 

食べているせいでしょうか?

 

 

水を普段より飲んでいるせいか

 

たくさんトイレにいく回数が

 

ありました。

 

 

体内毒素の20%は尿から出るので

 

ファスティング中は水分摂取が

 

必須になります。

 

 

15日(火)の結果

 

 

・体重

−1.0kg

 

 

・体脂肪率

変化なし

 

 

 

・内臓脂肪レベル

−1

 

 

 

・骨格筋率

変化なし

 

 

 

・基礎代謝

−17kcal

 

 

・BMI

−0.4

 

 

・年齢

変化なし

 

 

 

 

 

今日もブログをご覧頂き、ありがとうございました!

 

 

豊岡市で

 

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