一生、ダイエットをしなくてもイイ方法
こんにちは。
豊岡市で唯一の「慢性腰痛」
専門整体院マッヘン
院長の青田 道雄です。
アトピー改善のために
７月から食事の改善をしています。
それまでは、
目次
好きな物を
好きな時に
好きな量を
好きなだけ
食べていました。。
そりゃ太るわ！
肌も荒れ続ける訳です。。
と言うことでの食事改善のスタートでした。
当初は、
１００日なんて
絶対無理！
と始める前から断言していましたが
残り７日を切り寂しさもありますが
止めるつもりはありません。
今の方が調子が良いし、
この生活が苦ではなくなったので😚
現在の結果がこちら。
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実際３６歳ですが、
２９歳と表示されるとお世辞でも嬉しいです。
本来、
ダイエットが目的ではありませんでしたが
肌の質が改善して
体重が理想体重になるのは
一石二鳥で嬉しいです😉
で、
この３ヶ月で私が理解したことは、
ダイエットなんかする必要がなく、
節制と
軽い運動が重要。
ということです。
少々、語弊があるかも知れませんが
私たちは「日々、食べ過ぎています。。」
お腹が空いてないけど
食事を摂る時間になったから
いつもの習慣で
食事を摂っていませんか？
お菓子やお酒もいつもの習慣で
毎日食べたり飲んだりしていませんか？
節制していれば、
病気でない限りまず太りません。
でも、
美味しいものって止められないんですよね。。
それが出来てたら苦労せんわ！
その気持ち、大いに分かります！
私は甘いものが大好きです。。
当たり前ですが、
歳を重ねると
筋力・代謝・消化や自律神経までもが低下します。
いわゆる老化です。
あなたは、
２０代の頃と同じ
食生活をしていませんか？
内臓機能が老化しているのに
食生活は当時と同じで
揚げ物・お酒・ジュース・ファストフードを
食べ続けると年齢を重ねるごとに
消化出来なかったカロリー（エネルギー）は、
お腹周りに「無駄な脂肪」が年輪のように付いて
しまいます。
それを踏まえて、
３０代以降の食事は
食べ放題の食事に箸を伸ばして
お腹いっぱい食べるのではなく
７分目を目安に食べるべきだと考えています。
脂肪なら食事・運動でまだ燃やせますが、
その先にある病気（癌etc）までは燃やせません。
「３人→２人に１人が癌で死ぬ」時代です。
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ですので、
老化していく身体に合わせて
日常生活を見直さなければいけません。
特に、ダイエットに関して言えば
先ほどお伝えした
・食
・運動
が重要です。
ダイエットって
リバウンドすることって多いですよね。
短期間で痩せるダイエット。
ファスティングをしていた
私もその１人でした。
今回、
私が行った食生活の改善・運動は
食生活を見直し簡単な運動を行うことによって
ダイエットしよう！
なんて思わなくても
自然と体重が減っていきます。
無理な制限はしていません。
極端に食を制限してしまうとストレスになるので
節制する時は節制して
食事会・誕生日など大切な時には
周囲と同じように食べます。
ファスティングでは、
今までの不規則だった食生活の
見直しを行っていきます。
時間をかけて体重が減ると
身体や脳が減った状態を記憶しているので
時々食べ過ぎても
倒れかけたダルマが
また起き上がってくるように
その減っていた状態に戻ろうとします。
週２〜３回で運動して代謝をあげて、
食事は年相応に注意して
食べる時には気にせずに食べて
一生ダイエットしなくて
病気になりにくい身体を目指しませんか？
以下、当院のプランです。
①３日ファスティング 〜ショートプラン〜
６，０００円（税込）
カウンセリング・プラン計画・サポート付き
準備期間７日〜ファスティング期間３日〜回復期間２日
特典➡︎箱灸（３，０００円）無料
特典は先着２名限定です
②５日ファスティング〜超デトックスプラン〜
１０，０００円（税込）
カウンセリング・プラン計画・サポート付き
準備期間７日〜ファスティング期間５日〜回復期間３日
特典➡︎整体（８，０００円）無料
特典は先着２名限定です
③３０日フードハビット
９８，０００円（税込）
カウンセリング・プラン計画・サポート付き
①・②を終了した方が対象になります
３０日間の食事改善を無理に制限せず、
食の内容を見直し
しっかり食事を摂りながら行います。
短期的なダイエットは、
終わったら忘れてしまう一夜漬けの勉強のように
時間の経過とともにリバウンドすることが多いので、
それを中期的に行い管理することで
食生活が自然と安定し、体重などが安定していきます。
特典➡︎
❶上限１５回までのパートナーウォーキング
４０分（２２，５００円相当）
❷整体２回分サービス（１６，０００円相当）
❸あなたの脂肪買取サービス
・・１kg痩せるたびに終了時に３，０００円分の
商品券プレゼント（上限３kgまで）
総額４７，５００円相当の特典付き
❹５００gも体重に変化がなければ全額返金保障付き
＊特典は、３０日の期間中のみに限ります
先着２名限定です
④３０日フードハビットプラス
５９，０００円（税込）
カウンセリング・プラン計画・サポート付き
③を継続される方が対象になります
３０日のフードハビットを終了し、
もう少し継続して食生活の安定をさせたい・
ダイエットした方にオススメです。
追加で３０日をプラスし長期的に行うことで、
より食生活・日々の運動・体重などの管理が
定着しやすくなることで理想の身体に近づきます。
特典➡︎
❶上限１０回までのパートナーウォーキング
４０分（１５，０００円相当）
❷整体１回分サービス（８，０００円相当）
❸あなたの脂肪買取サービス
・・１kg痩せるたびに終了時に３，０００円分の
商品券プレゼント（上限３kgまで）
総額３２，０００円分の特典付き
＊特典は、３０日の期間中のみに限ります
先着２名限定です
６０日フードハビット
１５０，０００円（税込）
カウンセリング・プラン計画・サポート付き
②を終了した方が対象になります
①②の過程を行い且つ、
よりお得に実行されたい方にオススメです。
特典➡︎
❶上限３０回までのパートナーウォーキング
４０分（７６，０００円相当）
❷整体４回分サービス（３２，０００円相当）
❸あなたの脂肪買取サービス
・・１kg痩せるたびに終了時に３，０００円分の
商品券プレゼント（上限３kgまで）
総額１１７，０００円相当の特典付き
❹５００gも体重に変化がなければ全額返金保障付き
＊特典は、６０日の期間中のみに限ります
先着２名限定です
＊ファスティングドリンク代は別途頂戴します
ファスティング３日：必要ドリンク→１本 ５日：２本 ３０日：３〜４本
芸能人・アスリート・モデルが愛用している
ファスティングドリンク KALA（カラ）
・効果をしっかり出したい方
・初めての方
におすすめです。
１本７２０ml １９，４４０円（税別） ２本セットで１０％引き
MANA（マナ）
１本５００ml ９，１５５円（税別） ２本セットで１０％引き
・２回目以降の方
・日々ドリンクを飲まれる方
におすすめです。
ファスティングは、
日々の食生活を見つめ直し
食べられることへの感謝を再確認し
デトックス・体質改善をへて
ダイエットに繋がっていくものと私は考えています。
・極端に痩せること
・減量
だけが目的ではありませんので
その部分をまずご理解頂ければ幸いです。
今日もブログをご覧頂き、ありがとうございました！
豊岡市で
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・脊柱管狭窄症
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・ファスティング（断食）
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