自分史上最長の６日間ファスティングと、大好きな◯◯との決別
こんにちは。
豊岡市で唯一の「慢性腰痛」
専門整体院マッヘン
院長の青田 道雄です。
先日から行なっていた５日間のファスティングですが、
調子が良かったのとファスティングドリンクが
余っていたのでもう１日延長して６日間の
ファスティングを行いました。
前回の５日間ファスティングでは、
４日目の夜に隣人から頂いた餃子に
悪魔が囁いて食べてしまい
不甲斐無く幕を閉じてしまったので
不安でしたが前回のリベンジも込めて
無事に６日間を走りきることが出来ました。
やはり、
計画的に行わないといけませんね。。
以下が、結果です。
あくまで、
目次
アトピー改善が根本的な目的です。
並行してダイエットに繋がって
体重が減ったり、ウエストが細くなったり
食生活の見直しが出来たり
ファスティングにはメリットが多くあります。
肌に関しては、
赤みが和らいだり、
ガサつき感がマシになってきました。
ファスティングは、
終了した１〜２週間が気が緩んでしまい
リバウンドすることがあるので要注意です。
私の場合、
食事に関して言えば「パン」が大好きなので
この際、
１ヶ月間パンを食べない！
と決めました。
単純な発想かも知れませんが
私の食生活を振り返るといつもパンが
周りにいてくれました。
ご飯を食べてもデザート代わりに食パンを
食べることも多く、
妻からは呆れられていました。。
更なるアトピーの改善にはもしかしたら
このパン（小麦）の影響が大きいかも知れませんので
苦渋の決断でしたが、アトピーを完治させたいので
無人島に１つモノが持っていけるなら
何を持っていく？
と聞かれたら迷わず、
食パン！
と答えるくらい大好きなパンと１ヶ月
お別れします。
自分でも変化が楽しみです！
体質改善もダイエットも
「やって終わり」
ではなく、
継続的な習慣が大切になります。
やって終わりであれば必ず
悪化やリバウンドしてしまいます。。
腰痛の改善も同じで、
継続的なケアが重要になり、
良くなってまた無茶をすると
腰痛は再発します。
何事も良い状態をキープするには
「細く長く」が基本なんですね。
今日もブログをご覧頂き、ありがとうございました！
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