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こんにちは。
豊岡市で唯一の「慢性腰痛」
専門整体院マッヘン
院長の青田 道雄です。
当院の利用者さんとの合同ファスティングも
３日目を終わりました！
＊顔のたるみ
＊お腹のたるみ
が自分でも分かるくらい
スッキリしました！
今日からは回復食で
身体に負担をかけないように
消化に優しいものから食べていきます。
《２０日（金）の結果》
便が３日ぶ振りに出ました。
【体重】
６７.０kg→６３.６kg
最終結果−３.４kg
【体脂肪率】
１８.４％→１７.３％
最終結果－１.１％
【内臓脂肪レベル】
７→６
最終結果 −１
【体年齢】
３３歳→３０歳→２９歳
最終結果 −４歳
【基礎代謝】
１６０４kcal→１５５３kcal
最終結果 −５１kcal
【BMI】
２２.９→２１.７
最終結果 −１.２
ファスティングは終わってからが大切なので
日々、
体重計に乗ったり間食を工夫して
適度な運動をしバランスを保っていきます！
今日もブログをご覧頂き、ありがとうございました！
豊岡市で
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