合同ファスティング〜3日目〜

2018年07月21日

こんにちは。

 

豊岡市で唯一の「慢性腰痛」

専門整体院マッヘン

院長の青田 道雄です。

 

 

当院の利用者さんとの合同ファスティング

 

3日目を終わりました!

 

 

 

*顔のたるみ

*お腹のたるみ

 

が自分でも分かるくらい

 

スッキリしました!

 

 

 

 

今日からは回復食で

 

身体に負担をかけないように

 

消化に優しいものから食べていきます。

 

《20日(金)の結果》

 

 

便が3日ぶ振りに出ました。

 

【体重】

67.0kg→63.6kg

最終結果−3.4kg

 

【体脂肪率】

18.4%→17.3%

最終結果-1.1%

 

【内臓脂肪レベル】

7→6

最終結果 −1

 

【体年齢】

33歳→30歳→29歳

最終結果 −4歳

 

【基礎代謝】

1604kcal→1553kcal

最終結果 −51kcal

 

【BMI】

22.9→21.7

最終結果 −1.2

 

 

ファスティングは終わってからが大切なので

 

日々、

 

体重計に乗ったり間食を工夫して

 

適度な運動をしバランスを保っていきます!

 

 

今日もブログをご覧頂き、ありがとうございました!

 

 

豊岡市で

 

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