ギックリ腰の対処法。

2017年10月22日

昨日の土曜も朝から京都へ

 

セミナーを受けに行ってきました。

 

 

前回より1つ上のクラスなので、改めて

 

『上には上がいる。』

 

ということを知りました。

 

しっかり学んだことを利用者さんに

 

還元していきますね。。

 

 

年を重ねると、学ぶことが減りますが

 

 

私は一生学んでいきます!

 

 

ということで、

 

 

今日は、ギックリ腰をした時の対処法です。

 

 

 

まず、して欲しいこと。

 

 

①痛めた直後なら、患部をまず15分冷やす。

 

 

痛みが超絶ピークですので、

 

 

すぐに痛みは取れません。

 

 

ですので、痛みがありながらも

 

少しでも身体を動かしやすくする

 

エクササイズです。

 

↓  ↓  ↓

 

 

 

 

今日もブログをご覧頂き、ありがとうございました!

 

 

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