昨日の土曜も朝から京都へ
セミナーを受けに行ってきました。
前回より１つ上のクラスなので、改めて
『上には上がいる。』
ということを知りました。
しっかり学んだことを利用者さんに
還元していきますね。。
年を重ねると、学ぶことが減りますが
私は一生学んでいきます！
ということで、
今日は、ギックリ腰をした時の対処法です。
まず、して欲しいこと。
①痛めた直後なら、患部をまず１５分冷やす。
痛みが超絶ピークですので、
すぐに痛みは取れません。
ですので、痛みがありながらも
少しでも身体を動かしやすくする
エクササイズです。
↓ ↓ ↓
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