胸ストレッチで肩もスッキリする方法

2019年10月07日

胸ストレッチで肩もスッキリする方法

こんにちは。

 

豊岡市で唯一の「慢性腰痛」

専門整体院マッヘン

院長の青田 道雄です。

 

 

今日は、

 

肩周囲のストレッチです。

 

 

日常的に、

 

 

 

・歩く

 

・ご飯を食べる

 

・パソコンを使う

 

・スマホを使う

 

・鼻をほじる

 

・久しぶりにヘソのゴマを取ってみる

 

 

などなど、

 

常に身体の前で腕を使うケースが多いです。

 

 

前:後=8:2くらいでしょうか。。

 

 

 

背骨のカーブの影響もあって

 

腕が内側に入り込んで「猫背」になったりします。

 

 

 

なので、

 

意識的に逆の動きをしてバランスを取らないと

 

いけません。

 

 

という訳で今日の動画です。

 

 

特に、

 

デスクワークが多い人は効果を実感して頂けるはずです。

 

 

テレビを見ながらでもしてみて下さい。

 

 

 

 

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今日もブログをご覧頂き、ありがとうございました!

 

 

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