胸ストレッチで肩もスッキリする方法
こんにちは。
豊岡市で唯一の「慢性腰痛」
専門整体院マッヘン
院長の青田 道雄です。
今日は、
肩周囲のストレッチです。
日常的に、
・歩く
・ご飯を食べる
・パソコンを使う
・スマホを使う
・鼻をほじる
・久しぶりにヘソのゴマを取ってみる
などなど、
常に身体の前で腕を使うケースが多いです。
前：後＝８：２くらいでしょうか。。
背骨のカーブの影響もあって
腕が内側に入り込んで「猫背」になったりします。
なので、
意識的に逆の動きをしてバランスを取らないと
いけません。
という訳で今日の動画です。
特に、
デスクワークが多い人は効果を実感して頂けるはずです。
テレビを見ながらでもしてみて下さい。
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今日もブログをご覧頂き、ありがとうございました！
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