超簡単・３０秒で出来る肩こりセルフケア！
こんにちは。
豊岡市で唯一の「慢性腰痛」
専門整体院マッヘン
院長の青田 道雄です。
ファスティング５日間が終了しました。
途中お腹を下したりしましたが、、
無事に終わりました。
前回は、
計画を立てずに思いつきでやってしまったので
４日目に隣人の韓国人から頂いた『餃子』に
食べない訳ないでしょ！
と食べる理由を正当化してしまい
食欲が大爆発し４〜５個食べてしまいました。。
今回も４日目にその韓国人から
晩御飯時におすそ分けを頂きましたが
流石に前回の手前我慢しました。
そんなことはさておき、
今日は肩こりが楽になる超簡単セルフケア動画です。
スマホ・パソコンを使うことが年々増えてきて
どんどん若い世代から姿勢が悪くなり
肩こり・頭痛の症状が出てきています。
肩を揉むこと
も１つの手段かも知れませんが、
自分で動かす「自動運動」は
さらに効果的に血流を促進し、筋肉をほぐし
緊張が緩和され肩が楽になります。
肩こりではない人にも効果が分かるので
騙されたと思って３０秒試してみて下さい。
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今日もブログをご覧頂き、ありがとうございました！
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