超簡単・30秒で出来る肩こりセルフケア!

2019年05月20日

超簡単・30秒で出来る肩こりセルフケア!

豊岡 マッサージ

こんにちは。

 

豊岡市で唯一の「慢性腰痛」

専門整体院マッヘン

院長の青田 道雄です。

 

 

ファスティング5日間が終了しました。

 

途中お腹を下したりしましたが、、

 

無事に終わりました。

 

 

前回は、

 

計画を立てずに思いつきでやってしまったので

 

4日目に隣人の韓国人から頂いた『餃子』

 

 

 

食べない訳ないでしょ!

 

 

と食べる理由を正当化してしまい

 

食欲が大爆発し4〜5個食べてしまいました。。

 

 

今回も4日目にその韓国人から

 

晩御飯時におすそ分けを頂きましたが

 

流石に前回の手前我慢しました。

 

 

 

そんなことはさておき、

 

今日は肩こりが楽になる超簡単セルフケア動画です。

 

 

スマホ・パソコンを使うことが年々増えてきて

 

どんどん若い世代から姿勢が悪くなり

 

肩こり・頭痛の症状が出てきています。

 

 

 

肩を揉むこと

 

 

 

も1つの手段かも知れませんが、

 

自分で動かす「自動運動」

 

さらに効果的に血流を促進し、筋肉をほぐし

 

緊張が緩和され肩が楽になります。

 

 

肩こりではない人にも効果が分かるので

 

騙されたと思って30秒試してみて下さい。

 

 

 

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今日もブログをご覧頂き、ありがとうございました!

 

 

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