腰痛撃退ストレッチ②(上半身編)

2017年10月08日

3連休の1日目ですが、いかがお過ごしでしょうか?

 

8日(日)は整体院を休ませて頂いて

 

京都へセミナーへ行かせて頂きます。

 

9日(月祝)は、開いています!

 

 

という訳で、今回は上半身から腰痛を予防するストレッチです。

 

 

 

動き的にはシンプルなストレッチですが、

 

意外と出来る方は少ないです。。

 

 

デスクワークが多い方・猫背の方は少々キツイかも知れません。

 

無理なく、呼吸を続けながら、

 

朝・昼・晩に3セット、15秒ずつしてみて下さい。

 

 

↓  ↓  ↓

 

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今日も最後まで読んで頂き、ありがとうございました。

 

 

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