【腰痛】腰の外側の筋膜ストレッチ
こんにちは。
豊岡市で唯一の「慢性腰痛」
専門整体院マッヘン
院長の青田 道雄です。
今日は、クリスマスイブですね。
大人にとっては
だから何？
という感じですが、
子供たちは友達のお家に遊びに行く予定です。
子供にとっては
クリスマス〜正月なんてテンション爆上がりですよね。
数日前から「あと何回寝たらクリスマス？」
なんて嬉しそうにしていました。
大人の皆さんもそうだったと思います。
私と同じように。。
折り紙でリースを作ったりして。
いくつになっても
ワクワク・ドキドキは忘れちゃいかんですな。
大人になると肩こりや腰痛に
シクシク・エンエンしてしまう時がありますよね。。
特に、普段以上に年末の大掃除を頑張りすぎて
腰痛が悪化される方が多いので
腰痛持ちの方や以前にギックリ腰を
されたことのある方は要注意です！
今日の動画は、テニスボールを使った
腰の外側の筋肉を緩めるストレッチ動画です。
今日もブログをご覧頂き、ありがとうございました！
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