こんにちは。
豊岡市で唯一の「慢性腰痛」
専門整体院マッヘン
院長の青田 道雄です。
先日、
久々に来院された利用者さまのお話です。
その方は以前から、
上手く眠ることが出来ずに
体調を崩され
クリニックに通院されていました。
寝たいのに寝れない。
普段、
私たちが「当たり前」に出来ている
「寝る」という行為。
寝たいのに寝れない。。
その「当たり前のことが出来ない」という
不安をあなたは感じたことはありますか？
それはご本人しか分からなく
ご本人のことを考えると
本当に辛い状況です。。
私たちは睡眠をとることによって
脳や身体の機能を正常に保っています。
睡眠不足になると、
集中出来なかったり、疲れが残る経験ありますよね。
睡眠不足になると脳の中でも、
認知機能をつかさどる前頭連合野と、
感覚の処理や運動をつかさどる頭頂連合野
の機能が低下します。
それにより、
＊注意力や集中力を維持出来ない。
＊記憶が定着しない。
＊意欲が湧かない。
＊感情のコントロールが出来ない。
というような状態になりやすくなります。
身体の機能としては、
＊免疫機能の低下
＊ホルモン分泌の低下
が起こり、病気のリスクが高まって
成長ホルモンの分泌が低下し、
身体機能の回復が効果的に出来なくなります。
そこで睡眠と深く関わりがあり
私が大切にしているのが
目次
自律神経調整。
自律神経は、
身体を活発に動かす役割を持つ「交感神経」
身体を休息させる役割を持つ「副交感神経」
があり、
服薬・年齢・肉体的・精神的ストレスで
乱れてしまい「不眠」に
発展することも多いです。
整体院マッヘンでは、
①副交感神経が多く配置する
腹部。
②人体のメインコンピュータの
脳（厳密には、頭蓋骨を循環する脳脊髄液）
の調整を主に行います。
先ほどの利用者さまにも
身体のケアの後に上記の施術を施すと、
「クークー・・・」
とリラックスされたのか
起こすのが可哀そうなくらい
スヤスヤと眠られていました。
施術後に
「スヤスヤ寝られてましたよ。笑」
とお伝えすると
『やっぱり寝てましたよね！笑』
と言われていました。
「寝られるんだよ」ってこと
「身体はもっと良くなるんだよ」ってことを
ご本人にも「脳」にも
気づかせてあげる。
ことを私は重要視しています。
「眠る」という当たり前の行為が
出来ないというのは
本当に辛く
寝ようとすればするほど、
逆に寝れなくなります。。
しかし、
脳は学習していくので
安心して下さい！
小さい頃に頑張って覚えた「かけ算」。
毎日、毎日繰り返し言葉にするだけで
考えなくても
口から出てくるようになりましたよね？
睡眠も同じで、
短い時間でも「寝られる」という行為を
脳に学習させることによって覚え
徐々に時間・回数が増えて
身体的にも精神的にも楽になります。
そして、
最後に大切なのは
物事の結果には
必ず原因がある。
ということです。
原因と症状に対して
❶まず自身が受け入れ
❷環境を少しでも変えること
によって、より症状が早く改善します。
あなたの身体は
どんどん変わりたがっています。
１人で悩むとキリがなく
どんどん悪い方へ考えてしまいがちになるので
１人で悩まないで下さいね。
今日もブログをご覧頂き、ありがとうございました！
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