あなたを一生支える足のケアをしてないんですか？
こんにちは。
豊岡市で唯一の「慢性腰痛」
専門整体院マッヘン
院長の青田 道雄です。
９月は、
目次
月間で１００km走る！
と言っておきながら
１３日（木）現在で２５km。。
１日３kmちょい走ると３０日で
１００km到達するので
ペースが遅れています。。
雨のせいにしたり・・
子供が一緒に寝たいというので・・
という言い訳は言いたくないので
（言ってますが。。笑）
深夜のラン。。
絶〜〜〜っ対にオススメしません！
小雨が降っているので
商店街を行ったり来たり。。
夜の商店街は飲み屋もあるので
昼とは別の景色や人間模様が見れます。
９月の合計距離３４km。
距離を伸ばしたり回数が増えると
やはり「ここ」に負担がきます。
骨盤もそうですが
まず基本的な土台が崩れると
その上に乗っかっている部分も
崩れやすくなるのは当然で
腰痛
坐骨神経痛など
の原因にもなります。
あなたはケアしてますか？？
↓ ↓ ↓
今日もブログをご覧頂き、ありがとうございました！
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