こんにちは。
豊岡市で唯一のファスティングマイスターの
青田 道雄です。
昨日で5日間のファスティングが終わりました。
昨日の夜は「回復食」が食べられる
今日が楽しみでした。
折角、内臓を綺麗にしたのに
一気に普段通りの食事に戻すと
負担がキツくなるので
ファスティングをした分だけ回復食を
摂るのが理想なんです。
で今回は、
2日目にか出なかった便が
3日振りに出ました。
ファスティングをする度に
毎回違う身体の変化が出るので
本当に不思議です。
以下、最終結果です。
体重 −4.1kg
体脂肪率 +2.7kg
内臓脂肪レベルは、
8→6に変化したのですが、
運動などをしていないので
体脂肪はそのままで体重が落ちたので
結果、体脂肪率が上がってしまいました。
基礎代謝 −87
BMI −1.4
前回は、7日間ファスティングに挑戦し
精神的にキツくて5日で断念しましたが
今回は5日たっても精神的には大丈夫でした。
肉体的には慣れていないので
疲れを感じることがあったので次回は
専用のアミノ酸を摂取しようと考えています。
皮膚のカサつきはまだありますが
赤みとガサガサ感はなくなりました。
5日間のファスティングを終えて
体質改善も大切ですが1番は
目次
『食生活の見直し』
の方が大切だと感じました。
食事は日々摂取することですから。
健康・病は日々の積み重ねです。
本当に。。
でも、
調子が良くなると忘れちゃうんですよね。。
なので、また継続します!
今日もブログをご覧頂き、ありがとうございました!
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