【体質改善】ファスティング〜5日目〜2018.4.5

2018年04月06日

 

こんにちは。

 

豊岡市で唯一のファスティングマイスターの

青田 道雄です。

 

昨日で5日間のファスティングが終わりました。

 

昨日の夜は「回復食」が食べられる

 

今日が楽しみでした。

 

 

折角、内臓を綺麗にしたのに

 

一気に普段通りの食事に戻すと

 

負担がキツくなるので

 

ファスティングをした分だけ回復食を

 

摂るのが理想なんです。

 

 

で今回は、

 

2日目にか出なかった便

 

3日振りに出ました。

 

 

ファスティングをする度に

 

毎回違う身体の変化が出るので

 

本当に不思議です。

 

 

以下、最終結果です。

 

 

体重 −4.1kg

 

 

体脂肪率 +2.7kg

 

内臓脂肪レベルは、

 

8→6に変化したのですが、

 

運動などをしていないので

 

体脂肪はそのままで体重が落ちたので

 

結果、体脂肪率が上がってしまいました。

 

 

 

基礎代謝 −87

 

 

BMI  −1.4

 

 

前回は、7日間ファスティングに挑戦し

 

精神的にキツくて5日で断念しましたが

 

今回は5日たっても精神的には大丈夫でした。

 

 

肉体的には慣れていないので

 

疲れを感じることがあったので次回は

 

専用のアミノ酸を摂取しようと考えています。

 

 

皮膚のカサつきはまだありますが

 

赤みとガサガサ感はなくなりました。

 

 

5日間のファスティングを終えて

 

体質改善も大切ですが1番は

 

 

目次

『食生活の見直し』

 

 

の方が大切だと感じました。

 

 

食事は日々摂取することですから。

 

 

健康・病は日々の積み重ねです。

 

 

本当に。。

 

 

でも、

 

 

調子が良くなると忘れちゃうんですよね。。

 

 

なので、また継続します!

 

 

 

今日もブログをご覧頂き、ありがとうございました!

 

 

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