本嫌いの私でも夢中で読めた食事の本
こんにちは。
豊岡市で唯一の「慢性腰痛」
専門整体院マッヘン
院長の青田 道雄です。
本を読むのが苦手ですが、
気になる本があったので
購入しました。
漫画が大好きな私が
本を借りるよりも「買う」のは
珍しいです。。笑
２０万人を見て分かった
医学的エビデンスに基づいた本なので
「ほぼほぼ正しい食事法」と言っても
過言ではありません。
大切な部分がチェックしてあるので
頭に入りやすいです。
私自身、
アトピー性皮膚炎を患っていて
２０代の頃よりむしろ
食事には気を使っているのに
年々
症状の範囲が広がったり、
治るスピードが遅かったり
身体の変化を身にしみて感じています。。
それはやはり
代謝が悪くなったり
免疫力の低下が原因だと思われます。
なのでまず
それを改善させるのは
食事
なんです。
なぜなら、
私たちの身体は
「食べ物」（食事）によって構成されているので
食べ物の「摂り方次第」で
身体は良くもなり悪くもなります。
そんな事が分かりやすく書いてあるのでお勧めです。
食事に限らず年々痩せにくくなって来ています。
学生時代に比べ運動量が減っているので
当たり前ですが、
「ロコモ」
にならないためにも
日常的な運動は大事です。
日常生活を今すぐ１８０°変えるのは
簡単ではないので
まずは１０°あたりを目標に
出来る事から変えてみるのはどうでしょうか？
・エレベーターでなく階段を使う
・週１回でも３０分歩く
・白砂糖をやめて、キビ糖に変える
・ご飯の量を半分にする
出来ることから。
今日もブログをご覧頂き、ありがとうございました！
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