座ったままでも出来る坐骨神経痛ケア
こんにちは。
豊岡市で唯一の「慢性腰痛」
専門整体院マッヘン
院長の青田 道雄です。
先日、
月に１〜２回来られている方から
連絡があって
目次
「昨日からお尻から足にかけて
痛くて寝れない。」
と。
話を聞くと
調子が良かったので
長時間座っていたら痛くなったと。
ついやっちゃう痛みあるあるです。
RGさんみたいに歌で
この「あるある」を米津玄師のLemonに
乗せて歌いたいんですが
そんなボキャブラリーがない自分が悔しいです。
その方は、
早めに来られたので施術後に楽になったと
言われていました。
さて、
調子が良いからついつい長時間作業（同一姿勢）を
してしまうにはデメリットの方が多いので
注意が必要です。
①血流の滞り
②筋肉の萎縮
③疲れ・痛み・歪みが発生
に移行します。
特に、
神経が集合している付近で同一姿勢をして
血流が滞ると上記の①〜③に
なってしまいます。
２０分以上の同一姿勢はやめて
合間に身体を動かす習慣をつけましょう。
今日は、
座ったままで出来る足からの
坐骨神経痛ケアです。
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