腰痛予防に大腿四頭筋ストレッチ！
こんにちは。
豊岡市で唯一の「慢性腰痛」
専門整体院マッヘン
院長の青田 道雄です。
今日お伝えするストレッチ動画は、
❶腰痛のある方の８０％以上の方で
あったり本来、
腰のカーブは前方にカーブしているのですが
❷まっすぐな棒状態になり歪みがある方に
対して有効なシンプルな
太もも前面を伸ばすストレッチです。
太ももの前面が硬くなると
（筋力低下すると）
腰のカーブが前ではなく
後ろにカーブするとともに
骨盤も後ろに傾いてしまいます。
いわゆる老人姿勢です。。
逆に、
柔らかかったり
筋肉がしっかりしていると上記の
腰のカーブや骨盤の位置が安定します！
シンプルだからって馬鹿にしないで下さいね。
歳を重ねた方だと案外出来ない方が多いんです。
今日もブログをご覧頂き、ありがとうございました！
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