60秒で腰を反った時の腰痛を改善する方法

2018年10月25日

60秒で腰を反った時の腰痛を改善する方法

豊岡市で唯一の「慢性腰痛」

専門整体院マッヘン

院長の青田 道雄です。

 

 

あなたはどれだけ

 

腰を反らせることが出来ますか?

 

 

今日は、

 

腰を反った時の痛みを改善する

 

ストレッチです。

 

 

日常生活で、床に落ちたものを拾ったり

 

靴を結んだり、お辞儀をしたりと

 

腰を前に倒す機会があっても

 

 

反らす

 

 

ことって滅多にないですよね。

 

身体の構造からしても

 

年々、筋力の低下などで

 

腰は前に曲がってきてしまいます。

 

 

筋肉をつけるのも1つの手段ですが、

 

筋肉や関節・靭帯の柔軟性も大切です。

 

 

・腰が反りにくい人

 

・少し痛みがある人

 

 

1度してみて下さい!

 

 

・痛みが改善した!

 

・動かしやすくなった!

 

 

人は是非、

 

youtubeのチャンネル登録をしてもらえると

 

今後も有効なストレッチ動画などを

 

見逃さずに済みますので

 

宜しくお願いします!

 

では、

 

 

 

↓      ↓     ↓

 

 

 

 

 

今日もブログをご覧頂き、ありがとうございました!

 

 

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