時々、１００％ジュースを飲んで
「美味しいなぁ。」
と感じる時がありますが、
やっぱり行き着く先は
目次
水
です。
昔は、
中毒のようにジュースをゴクゴク飲んでた
時期がありましたが、年々
食の好みも変わりつつあります。
人は、睡眠中でもコップ１杯（２００ml）
の水分が身体から
失われてると言われています。
呼吸してるだけでも
水分を失ってますからね。
そして
年々、身体の水分量は低下します。
幼少期では、
身体の水分量は７０％ほどで、
成人になると６０％となり、
高齢者になると更に低下し
５０〜５５％
と言われています。
と言う訳で今日は、
『１日の必要水分量』についてです。
水は、
摂らなさ過ぎても
摂り過ぎてもダメなんです。
適切な摂取量を知っていますか？？
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