筋肉と水分量の関係 【豊岡市 整体】整体院マッヘン

2018年02月15日

 

時々、100%ジュースを飲んで

 

 

「美味しいなぁ。」

 

 

と感じる時がありますが、

 

 

やっぱり行き着く先は

 

 

 

 

 

 

です。

 

 

昔は、

 

中毒のようにジュースをゴクゴク飲んでた

 

時期がありましたが、年々

 

食の好みも変わりつつあります。

 

 

 

人は、睡眠中でもコップ1杯(200ml)

 

の水分が身体から

 

失われてると言われています。

 

 

 

呼吸してるだけでも

 

水分を失ってますからね。

 

 

 

そして

 

年々、身体の水分量は低下します。

 

 

幼少期では、

 

身体の水分量は70%ほどで、

 

 

成人になると60%となり、

 

 

高齢者になると更に低下し

 

 

50〜55%

 

 

 

と言われています。

 

 

 

と言う訳で今日は、

 

 

『1日の必要水分量』についてです。

 

 

水は、

 

摂らなさ過ぎても

 

摂り過ぎてもダメなんです。

 

 

適切な摂取量を知っていますか??

 

 

↓     ↓     ↓

 

 

 

 

 

 

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